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都说吃水果好,有些水果能防癌你知道吗

时间:2018-08-02 14:21 编辑:全球肿瘤医生网

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饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃错了会引爆癌症的导火索,吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有治病、防病之功效,例如蛋白质、锌、维生素C和E,人参皂苷rh2等等,这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。健康饮食已经被证明可以降低肥胖、心血管疾病甚至某些癌症的风险。以下常见的5种水果这些功能你可能还不知道。


苹果


苹果因其令人印象深刻的营养状况而被称为营养能量屋。苹果含有大约14%的维生素C(一种强大的天然抗氧化剂),b复合维生素,膳食纤维,植物营养素(有助于保护身体免受自由基的有害影响)和矿物质,如钙和钾。研究表明,吃苹果可能有助于预防痴呆和降低患中风和糖尿病的风险。



香蕉


香蕉天然没有脂肪、胆固醇和钠,而且富含钾。香蕉潜在的健康益处包括:降低血压,降低儿童白血病的风险,支持心脏健康。



哈密瓜


哈密瓜也被称为甜瓜、岩瓜和波斯瓜。它们是葫芦科植物科的一员,与甘露和西瓜一起。哈密瓜含有丰富的抗氧化剂,包括胆碱、玉米黄质和-胡萝卜素,这些都能预防从普通感冒到癌症的一系列疾病和疾病。哈密瓜的潜在健康益处包括降低患哮喘的风险,控制血压,帮助消化,保持水分,减少炎症。



葡萄


葡萄的便携性、质地、风味和品种使它们成为世界各国流行的手指食品。研究表明,葡萄可以预防癌症、心脏病、高血压和便秘,还可以降低肥胖和整体死亡率。



葡萄柚


葡萄柚热量低,但营养丰富。它们支持干净、健康的皮肤,有助于降低许多疾病和疾病的风险,甚至可以作为健康和多样化饮食的一部分帮助减肥。西柚潜在的健康益处包括增加体重,保持健康的血压和心脏健康,以及对抗自由基。


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https://www.medicalnewstoday.com/articles/269143.php


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