4个简单有效地方法预防乳腺癌

乳腺癌是女性杀手这句话一点都不夸张，这是因为乳腺癌导致的死亡率非常高，而且患者会在治疗的过程中不断的受到疾病的折磨。所以预防很重要。

专家指出，引起乳腺肿瘤的明确原因，现在虽没有定论，但不少目前对患者的研究结果显示，初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群，而与乳腺癌发病密切相关的因素还包括工作生活压力、性格、饮食习惯、运动习惯甚至保养习惯。

女性高蛋白、高营养、高脂肪、高激素的饮食习惯也是乳腺癌发病率提升的一大因素。很多专家都提示说，肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。

乳腺癌的早期信号

1、乳房出现无痛性、单发的小硬块，在乳房内不易被推动。常在洗澡或更衣时发现。

2、突然的乳头凹陷。这是由于乳头深部的癌肿侵入乳腺管，使之收缩牵拉乳头造成的。

3、乳房皮肤有橘皮样或溃疡变化。癌块侵犯淋巴管使之堵塞，引起局部水肿，皮肤隆起，而毛囊与皮下组织紧密相连，所以水肿时毛囊处出现许多凹陷，形成所谓“橘皮样改变”。癌变引起皮下水肿易导致溃疡发生。

4、乳头有不正常分泌物或出血，以及数周无法愈合的伤口。这是癌症造成的局部炎性反应。

5、突然的乳房变形、乳房大小及乳头高低改变，双侧失去对称性。这是癌块侵入乳管使之收缩牵拉表面皮肤造成的，使乳房看上去失去原有的对称的曲线。凹陷的皮肤深部往往提示癌块的存在。

4个简单有效地方法预防乳腺癌

首先，经常运动。最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

其次，不要饮酒。美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

然后，服用维生素D。研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，最好每天服用 400到600国际单位维生素D。