都说吃水果好，有些水果能防癌你知道吗

2018-08-023510

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。适当的食物确有治病、防病之功效，例如蛋白质、锌、维生素C和E，人参皂苷rh2等等，这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。健康饮食已经被证明可以降低肥胖、心血管疾病甚至某些癌症的风险。以下常见的5种水果这些功能你可能还不知道。

苹果

苹果因其令人印象深刻的营养状况而被称为“营养能量屋”。苹果含有大约14%的维生素C(一种强大的天然抗氧化剂)，b复合维生素，膳食纤维，植物营养素(有助于保护身体免受自由基的有害影响)和矿物质，如钙和钾。研究表明，吃苹果可能有助于预防痴呆和降低患中风和糖尿病的风险。

香蕉

香蕉天然没有脂肪、胆固醇和钠，而且富含钾。香蕉潜在的健康益处包括：降低血压，降低儿童白血病的风险，支持心脏健康。

哈密瓜

哈密瓜也被称为甜瓜、岩瓜和波斯瓜。它们是葫芦科植物科的一员，与甘露和西瓜一起。哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，包括胆碱、玉米黄质和-胡萝卜素，这些都能预防从普通感冒到癌症的一系列疾病和疾病。哈密瓜的潜在健康益处包括降低患哮喘的风险，控制血压，帮助消化，保持水分，减少炎症。

葡萄

葡萄的便携性、质地、风味和品种使它们成为世界各国流行的手指食品。研究表明，葡萄可以预防癌症、心脏病、高血压和便秘，还可以降低肥胖和整体死亡率。

葡萄柚

葡萄柚热量低，但营养丰富。它们支持干净、健康的皮肤，有助于降低许多疾病和疾病的风险，甚至可以作为健康和多样化饮食的一部分帮助减肥。西柚潜在的健康益处包括增加体重，保持健康的血压和心脏健康，以及对抗自由基。

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