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过了30岁,癌症发病率快速增高!做到这几点,癌症不敢靠近你!

来源:全球肿瘤医生网2018-05-17 11:17


从全世界范围看,每年共有约100万年轻人得癌症,36万因此去世。

从发病率来讲,年轻人显著高于儿童,但低于老年人。因此,整体来看癌症还是老年病:年龄越大,发病率越高。

分年龄段发病率中,各地区0~30岁组恶性肿瘤发病率均较低,30岁以上人群发病率快速增高。癌症种类也介于儿童和中老年之间,既有儿童常见的白血病和脑瘤,也有中老年人群中常见的乳腺癌,结直肠癌。



年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言,女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。

不仅此项数据,以往各个肿瘤专家的研究和发言中也常看到诸如此类的说法:
年轻人得结直肠癌越来越多!
胃癌越来越年轻化!
年轻化!我国宫颈癌平均发病年龄又提前!
为什么越来越多的年轻人得癌症?
丁一酱 ,35岁, 神经内分泌肿瘤
他是儿子、丈夫、父亲,以及一只狗的主人。
患癌后,工作被迫暂停,家人差点崩溃,四处求医。
在得癌的期间,他最牵挂的就是7岁的女儿,有天女儿对他说:“爸爸,昨天我往窗外看,没看到你回来,我就偷偷哭了”。
他想:孩子,也许下次你望向窗外,人间已无我……

越来越大的工作压力
与父辈们相比,这一代年轻人的工作节奏、精神负担确实是重多了。不少人把熬夜加班当成家常便饭,让自己背负巨大的升学、升职、加薪的重担,孰不知,长期背负过重的压力,可能会让癌症提前找上来!别忘了,身病往往也是心病。

越来越差的生活习惯
玩手机、点外卖、打游戏,便利的物质条件也纵容了年轻人越来越不健康的生活习惯。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃……

久坐不运动——免疫力下降
吃肉太多——肠癌
喝酒太多——肝癌
熬夜太多——多种疾病
……

要知道,不少得了癌症的年轻人,反思追悔最多的就是自己的生活方式!看看:

有多少人在不顾一切地开发着自己的潜能,一天只吃一顿饭也不觉得饿,一天只睡三四个小时也要强撑着?

做到5个字,癌症离你更远!

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吃:
每天吃有色蔬菜
预防肿瘤,每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。

动:
步行最好最简单
最好的运动就是步行,最简单的运动也是步行,可长可短,可快可慢,无需付费,但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。

戒:
烟一定戒、酒要少喝
年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑,使血管和支气管内膜受损,致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒,如葡萄酒、啤酒1杯而已,其他酒尽量不喝。

此外,一定要少熬夜。为什么越来越多的年轻人患癌?很重要的原因就是和你的生活方式脱不了干系。



情:
心情好,可“杀癌”
如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格),建议多参加室外活动,调整不良情绪。

查:
定期进行防癌体检
肿瘤科医师介绍,一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。

人,一定要学会爱自己。所谓“拼劳拼劲不拼命”,不要前半生拿命换钱,后半生拿钱续命,苦的都是自己,何必呢。压力再大,生活再忙,别忘了关注健康!

防肺癌——反复感冒,及时做胸片低剂量费CT
建议年轻人定期做个健康体检筛查肺癌,如X线胸片,低剂量的螺旋CT。

值得提醒的是,要是感冒超过常规的治疗时间(一周),或是短时间内反复感冒,如一个月感冒两三次,则要及时去做个胸片检查,排除病因。

防胃癌——有胃痛,每年做次胃镜
经常饮食不规律的年轻人,若常有胀气、泛酸、消化不良、食欲不振要当心,这也许不是消化不良或胃炎,而可能是胃癌信号。

有胃部疾病的患者,建议每年做一次胃镜检查。若有呕血和便血、不明原因的消瘦,要及时排除癌症。检查可选择胃镜、上消化道造影、B超、CT等。

肝癌——肝炎筛查+甲胎蛋白+肝B超
肝癌不同于其他肿瘤,我国的肝癌有非常明确的高危因素,就是有肝炎,尤其是乙肝病毒感染的这部分人群。

乙肝患者建议每隔6个月进行一次检查。主要筛查血清甲胎蛋白(AFP)及肝脏超声。AFP是目前诊断肝细胞癌特异性最高的方法之一。超声检查可显示肿瘤的大小,形态,是目前较好有定位价值的非侵入性检查方法。

结直肠癌——每隔3至5年做一次肠镜
经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人患结直肠癌几率会大大增加。

有高危因素的年轻人应每隔3至5年做一次肠镜检查,有家族病史的年轻人,肠镜检查开始的年龄也要提前。

宫颈癌——定期妇科检查+接种疫苗
定期妇科检查。有性生活的年轻女性,每年应做一次宫颈细胞学检查及HPV检测,如果连续三年检查结果正常,可间隔三年检查一次。条件允许下可接种宫颈癌疫苗,预防宫颈癌发生。

乳腺癌——乳腺B超+钼靶
一般来说,25岁以上的健康乳腺每年一次乳腺彩色B超检查就可以,而40岁开始,要加上钼靶。

如果家族中有三个女性患乳腺癌,或母系家族里有一个以上卵巢癌患者时,彩超联合钼靶的检查时间,就要提前到35岁③。
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