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乳腺癌手术后护理及措施康复小技巧

全球肿瘤医生网2022-11-15乳腺癌手术785

  乳腺癌手术后护理及措施康复小技巧

  乳腺癌患者术后迫切需要回归家庭、回归社会、恢复正常生活,但现实总会给患者很多打击,造成一定的心理压力,这非常不利于康复。由此,给予患者一些康复建议,希望能够对朋友们有帮助。

  乳腺癌术后心理康复

  不同的患者可能有不同程度的心理障碍,如对于无法接受乳房缺失,可能会产生自卑、焦虑、回避等的心理,或者患侧肢体行动不便,对自我价值有所怀疑,或者过于看重自己病人的角色,对正常生活不适应等。

  中医讲,内伤情志、痰瘀互结、正气亏虚是乳腺癌的主要病因。

  患者应当调整好自己的心态,减少大的情绪波动,遇事尽量不生气。

  ①调整呼吸并且数数

  遇到生气的事情,闭上眼深呼吸,心理默默数到20,还气的话就继续往后数。

  ②合理宣泄

  有自己想不通的问题不要钻牛角尖,可以找家人、朋友倾诉,也可以换个环境,去开阔的地方,享受新鲜的空气。

  ③难得糊涂

  很多事并不是要非要搞得清楚明白才行。

  ④从自我的中心跳出来

  很多事在当下,在个人眼前可能很重要,可事实并非如此,作为个人其实很渺小,太关注自己很容易陷入自我的漩涡中。朋友们可以把自己融入某个圈子中,如癌友互助圈,或者当志愿者,积极参加公益活动,不仅可以转移视角,还能从帮助他人中感受自己的个人价值。

  乳腺癌术后患侧肢体功能锻炼

  术后功能锻炼对减少淋巴水肿等并发症,恢复肢体功能有重要作用。

  活动手指的方法:手握拳、放开为一次,每10次为一组,至少做3组。

  活动手腕的方法:转动手腕或者握拳上下左右摆动,时间3分钟一组,至少做3组

  活动前臂的方法:手找同侧肩膀,每组摸10次,至少3组;手摸对侧肩膀,每组10次,至少3组

  活动大臂的方法:双手抱肘上抬90°,或者单臂上抬,每组10次,至少三组。

  活动肩膀的方法:耸肩,每组10次,至少三组。

  活动颈部的方法:左右转头、低头、仰头,每组10次,至少三组。

  注意:术后早期应尽量避免手术侧肩关节的外展活动。活动应循序渐进,不可急于求成。网上也有很多康复锻炼操,朋友们可以找一个视频,每天跟着练习。

  同时,患者在生活中也要有意的使用患侧的手臂,如吃饭、刷牙、梳头等。当患者手术侧手臂可以绕过头顶触摸到对侧耳朵,而腋窝没有紧绷的感觉时,标志着患者已经可以做正常的肩部运动了。

  乳腺癌术后饮食康复

  原则:不要挑食,各类新鲜的蔬菜水果,粗细主食搭配、红白肉搭配,保持营养均衡。

  注意

  1. 熏肉、腊肠、烧烤等肥腻、油炸、熏制的食物少吃,最好不吃。

  2. 戒烟戒酒,包括酒精类饮料都不喝。

  保持健康的体重

  身体质量指数(BMI0计算公式为:

  BMI=体重÷身高2。(体重单位:千克,kg;身高单位:米,m。)

  BMI正常值在20-25之间,小于18.5属于偏瘦,超过25为超重。

  请计算自己的BMI数值是否在正常范围内,如果不在,那么就需要调整自己的饮食和活动了。

  乳腺癌术后定期复查

  研究显示,无论何种分型,乳腺癌术后存在两大复发高峰:术后1-3年和8-10年。

  定期复查,尤其是在复发高峰期复查的意义不言而喻。

  复查攻略

  临床体检:最初2年每4~6 个月1次,其后3年每6个月1次,5年后每年1次。  

 乳腺超声  每6个月1次
 乳腺X线摄影  每年1次
 X线胸片或胸部CT  每年1次
 腹部超声  每6个月1次,3年后改为每年1次
 存在腋窝淋巴结转移4个以上等高危因素的患者  全身骨显像每年1次,5年后可改为每2年1次
 血常规、血液生化、乳腺癌标志物  每6个月1次,3年后每年1次
 应用他莫昔芬的患者  每年进行1次盆腔检查

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